Jumat, 05 September 2014

Mengatasi Susah Buang Air Besar

Mengatasi Susah Buang Air Besar Anda sudah tahu bahwa jika Anda ingin menjadi sehat secara fisik dan kuat, Anda harus memiliki program latihan fisik secara teratur. Tapi apakah Anda tahu bahwa jika Anda ingin otak Anda berada di puncak mutlak mental, Anda harus menyertakan latihan fisik secara teratur sebagai bagian dari program otak-boosting Anda? Apakah itu mengejutkan Anda?

Anda mungkin bertanya-tanya mengapa latihan fisik adalah penting jika prioritas utama Anda adalah untuk meningkatkan seberapa baik otak Anda bekerja. Orang sering lupa bahwa otak adalah bagian dari tubuh fisik, dan memiliki kebutuhan fisik yang sangat penting. Otak Anda disiram darah yang masuk melalui arteri Anda, dipompa oleh jantung Anda. Darah membawa nutrisi dan oksigen yang sel-sel otak Anda perlu membakar bahan bakar.

Banyak tes ilmiah yang dilakukan pada manusia dan hewan telah menemukan bahwa manfaat otak dari latihan fisik. Berikut adalah beberapa latihan cara membantu fungsi otak Manfaat Kacang Almond :

1) Latihan meningkatkan oksigenasi dari darah.
2) Latihan membantu menurunkan tekanan darah. .
3) Latihan meningkatkan sirkulasi darah dalam otak.
4) Aktivitas fisik memperkuat jantung, yang merupakan pompa yang membuat segala sesuatu yang terjadi.
5.) Latihan mengurangi tingkat arteri-penyumbatan kolesterol.
6) Olahraga teratur dapat meringankan depresi.
7) Latihan melawan efek merusak dari stres jangka panjang pada otak.
8) Hal ini meningkatkan suasana hati dan harga diri.
9.) Latihan membantu menjaga tingkat gula darah, yang sangat penting, terutama untuk penderita diabetes.
10) Olahraga dapat meningkatkan neurotransmitter dopamin dan norepinefrin, yang tidak hanya mempengaruhi suasana hati, tetapi juga membantu "mengunci" kenangan ketika mereka membentuk.
11) Dalam penelitian hewan, olahraga tampaknya meningkatkan produksi faktor pertumbuhan saraf, yang membantu sel-sel otak membentuk koneksi baru dengan satu sama lain.

Jika Anda saat ini tidak aktif berolahraga, Tips kesehatan tubuh Anda mungkin menganggap bahwa hampir semua orang tetapi Anda adalah menjalankan sibuk, berenang, bersepeda, hiking, dan angkat beban. Yang benar adalah bahwa hanya sebagian kecil orang dewasa latihan secara konsisten.